それは１日３０分のウォーキング！（薬？）
その効果は
① 糖尿病の予防
② 癌のリスク低下
③ 股関節の骨折のリスク低下
④ 不安を和らげる
⑤ 鬱病の予防・改善
⑥ 認知症の進行の遅延
⑦ 老化を抑制
⑧ 早すぎる死を抑える
だ、そうです。
この１年ちょっとで、７ｋｇも増加してしまい
みんなからも、良いようにイジられ・・・・笑
運動不足でもあったので、通勤を車から
徒歩に変えてみました。片道３０分ピッタリ！
早々に効果は出るはず有りませんが
継続は力なり！です。
帰りは焼き鳥屋さんの提灯に吸い込まれて
しまいそうですが・・・
挫けずに頑張ろうと思います！
さかわき
