以前、腰痛のため病院へ行き、検査して頂いたところ、
骨密度も測って頂きました。
お陰様で、平均値以上の骨密度だったので一安心でした。
お年寄りが転んで足の骨を折ったりすると、寝たきりに
なってしまうというお話を良く耳にしますが、骨密度が少なくなると
骨の中がスカスカになって骨折しやすくなるそうです。
骨は、夜寝ている間に造られるので就寝前の３時間以内に
カップ一杯の牛乳を飲むと良いそうですよ。
元気な老後を過ごすために寝る前の、一杯の牛乳を実践しようと
思います。
若い方には、関係ない話題でしたね！
でも、いつかは若い皆さんも年をとっておじいちゃん、おばあちゃんに
なりますから、今からカルシュウムをいっぱい取って骨を鍛えて下さいね！
